Aider son corps pour foncer contre le virus

Alors que le monde est confronté à la pandémie de coronavirus, de plus en plus de personnes tentent de se protéger contre les logiciels malveillants. Vous ne pouvez trouver actuellement aucun vaccin contre les symptômes graves du système respiratoire extrême coronavirus 2 (SARS-CoV-2), donc renforcer le mécanisme immunitaire par le biais d’un régime alimentaire, de l’exercice physique et du sommeil la nuit sont des mesures pratiques. Il est nécessaire de reconnaître qu’un bon système immunitaire ne prévoit pas automatiquement de maintenir le malware de votre corps. Cependant, cela peut réduire l’intensité. Le plus gros problème ici est de protéger les personnes sensibles, et c’est sur cela que se concentrent les experts en santé publique. Leurs recommandations intègrent le nettoyage des mains fréquemment et correctement, la répétition de la distance sociale et l’utilisation de cellules et de coudes pour se composer d’éternuements et de toux, qui pourraient propager des logiciels malveillants par transmission de gouttelettes. Les conditions médicales qui affligent déjà plusieurs personnes âgées comme le diabète sucré, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les affections pulmonaires prédisposent les personnes âgées à des complications plus graves en adhérant à toute contamination. Par conséquent, les personnes qui ont des problèmes de santé préexistants doivent les contrôler. La photo de la grippe est probablement une idée judicieuse dans ce cas, car le système respiratoire actuellement stressé par le virus informatique de la grippe ne parvient probablement pas à traverser un épisode supplémentaire de COVID-19 de manière adéquate. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les professionnels de la santé, 80% du système immunitaire du corps se trouve dans l’intestin. Un intestin sain vous donnera un plus grand niveau de résistance. Le régime méditerranéen est un bon choix avec son exposition accrue aux fruits et légumes frais, aux produits à grains entiers, aux fruits de mer gras, aux produits à base de noix et à l’huile d’olive extra vierge. Il offre également du zinc, du fer, du sélénium, challenge commercial ainsi que d’autres minéraux et antioxydants produits par la culture. Enfin, il offre des graisses saines d’huile de poisson. Des enquêtes récentes affirment que les personnes âgées au-dessus d’un régime alimentaire de conception méditerranéenne qui ont également reçu un complément alimentaire D nutritionnel de 400 UI par jour ont connu des degrés légèrement plus élevés de cellules T après 1 an, ce qui suggère un effet de rappel pour la résistance. La viande raffinée et frite est un «non-non», bien que la viande soit complètement minimale. Les aliments entiers sont généralement plus adaptés, ainsi qu’une dose saine de plats fermentés, y compris la choucroute, le yogourt naturel et le kéfir, selon la culture de la communauté, est également recommandée. Les fibres alimentaires et les lentilles peuvent également être des aliments à manger pour tout microbiome intestinal sain. Le microbiome de votre couche cutanée peut également être essentiel et peut être motivé à rester sain en évitant de le croustiller avec les rayons ultraviolets, en utilisant des nettoyants doux et des composés chimiques puissants dans les parfums, les lotions pour la peau et les crèmes.

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